einfache Pranayamas

Bauchatmung – beruhigend, erdend

volle Yogaatmung – Atmung über Bauch, Brust, Schlüsselbeine – zentriert

Kapalabhati – Feueratmung – entgiftend – energetisierend

Anuloma Viloma – ausgleichende Wirkung

Vitali/Sitkari – kühlende Atmung

Brahmari – die beruhigende Bienenatmung, löst Verspannungen im Nacken-Hals Bereich